Jak se účinně zbavit lupů

17. října 2023

Co jsou lupy a proč vznikají?

Lupy jsou drobné odumřelé částečky kůže, které se odlupují z pokožky hlavy a mohou být viditelné ve formě bílých nebo šedých drobných šupinek. Tento jev může být doprovázen svěděním a podrážděním pokožky. Lupy mohou mít několik druhů, hlavní jsou dva z nich - mastné lupy a suché lupy.

Mastné lupy

Mastné lupy jsou obvykle větší a olejovitější než suché lupy. Mohou být způsobeny nadměrnou tvorbou kožního mazu (seba) na pokožce hlavy, což může být spojeno s nadprodukcí mazu nebo nerovnováhou v hormonálním systému. Mastné lupy mohou mít i své vlastní příčiny, jako je třeba onemocnění seboroické dermatitidy.

Suché lupy

Suché lupy jsou menší, jemnější a často jsou spjaty se suchou a dehydratovanou pokožkou hlavy. Kůže se loupe v důsledku nesprávného exfoliačního procesu a nedostatku hydratace. K suchým lupům může přispívat i špatné stravování, nedostatek vitamínů a minerálů, nebo používání agresivních vlasových produktů.

Příčiny vzniku lupů

• Přirozená obnova kůže
  Odumírající buňky pokožky jsou normálním procesem, kdy se staré buňky odlupují a nahrazují novými. U lidí s lupy se tento proces může zrychlit a buňky se odlupují ve větších množstvích.
• Nadměrná tvorba mazu
  Nadměrná produkce kožního mazu může vést k vzniku mastných lupů. Tento jev může být způsoben genetikou, hormonální nerovnováhou nebo onemocněním, jako je seboroická dermatitida.
• Suchá kůže
  Nedostatečná hydratace pokožky hlavy může vést k vysušení a tím k vzniku suchých lupů. To může být způsobeno používáním agresivních vlasových produktů, častým mytím vlasů horkou vodou nebo nesprávnou stravou.
• Stres a psychické faktory
  Silný stres a naše psychické rozpoložení mohou ovlivnit funkci kožních buněk a vést ke zvýšené tvorbě lupů.
• Nemoci kůže
  Některé onemocnění kůže, jako je seboroická dermatitida (seborea), ekzém nebo psoriáza, mohou být spojeny s tvorbou lupů.
• Špatná strava
  Nedostatek klíčových živin, jako jsou vitamíny B, zinek a mastné kyseliny omega-3, mohou ovlivnit zdraví pokožky a přispět k vzniku lupů.
• Alergie a citlivost na vlasové produkty
  Některé vlasové produkty, jako jsou šampony a kondicionéry obsahující silikonové složky, mohou způsobit podráždění a vznik lupů u lidí s citlivou pokožkou.

Správná diagnóza a stanovení příčiny lze provést lékařem nebo dermatologem. Zdravý životní styl, vhodné vlasové produkty a péče o pokožku hlavy jsou klíčem k prevenci a řešení problému s lupy.

Přírodní pomocníci proti lupům

Naše prababičky měly mnoho osvědčených metod, jak se vypořádat s lupy přírodní cestou. Poznejte ingredience, které používaly, a čemu pomáhají:

Olivový olej má hydratační vlastnosti a pomáhá udržovat pokožku hlavy vlhkou, čímž předchází vzniku suchých lupů.

Jablečný ocet má antifungální vlastnosti a pomáhá udržovat pH rovnováhu pokožky. Smíchaný s vodou může sloužit jako oplach na pokožku hlavy.

Aloe vera má zklidňující účinky a pomáhá redukovat svědění a podráždění pokožky hlavy.

Citronová šťáva má antiseptické vlastnosti a může pomoci regulovat přílišné množství mazu na pokožce hlavy.

Kokosový olej hydratuje pokožku a zároveň má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. Kokosový ocet obsahuje kyselinu octovou, která má antimikrobiální vlastnosti a může pomoci udržovat pokožku čistou.

Med a vlašské ořechy mohou být smíchány do pasty a aplikovány na pokožku hlavy. Med má antibakteriální účinky a jádra vlašských ořechů obsahují mastné kyseliny, které pomáhají udržovat vlhkost.

Bylinné odvary a výluhy z heřmánku a měsíčku mohou mít zklidňující účinky na pokožku hlavy.

Při používání těchto přírodních metod je důležité být opatrný a provést test na malém místě kůže, abyste se ujistili, že na ně nejste alergičtí. Každá pokožka může reagovat jinak, a proto je vhodné postupovat opatrně a sledovat reakce vaší pokožky. Pokud máte opravdu vážné problémy s lupy, může být vhodné konzultovat to s dermatologem.

Správná péče o vlasy s lupy

Správná péče o vlasy s lupy je klíčová pro zlepšení stavu pokožky hlavy a snížení tvorby lupů. Jak si správně mýt vlasy s lupy?

1. Volba správného šamponu

Vyberte šampon speciálně určený pro vlasy s lupy nebo šampon s antifungálními vlastnostmi. Hledejte složky jako pyrithion zinek, ketokonazol nebo selen disulfid, které pomáhají snižovat tvorbu lupů.

2. Vyhněte se horké vodě

Horká voda může pokožku vysušit, což může zhoršit stav lupů. Raději používejte teplou vodu.

3. Vyvarujte se používání agresivních produktů

Vyhněte se šamponům, které obsahují silikony, parabeny a jiné agresivní chemikálie, které mohou podráždit pokožku. Často to bývají stylingové produkty, jako laky na vlasy, gely a vosky.

4. Vyhněte se příliš častému mytí

Časté mytí vlasů může odstranit přirozené oleje z pokožky hlavy a zhoršit stav lupů. Doporučuje se mýt vlasy 2x až 3x týdně.

5. Používejte kondicionér

Kondicionér nanášejte hlavně na konečky vlasů, aby nezanechal mastný pocit na pokožce hlavy.

Nutno říct, že každá pokožka reaguje jinak, a proto je vhodné zkoušet různé produkty, abyste našli ten, který vám nejlépe vyhovuje.

Výživa pro zdravou pokožku hlavy

Zdravý a vyvážený jídelníček je důležitým stavebním kamenem k celkovému zdraví lidského organismu. Změna stravovacích návyků může však hrát klíčovou roli také ve zlepšení zdraví pokožky hlavy a vlasů, včetně snižování vzniku lupů. Jaké druhy potravin je vhodné zařadit do svého jídelního plánu, pokud vás trápí lupy?

Bílkoviny, kromě růstu svalové hmoty, podporují bílkoviny také růst vlasů. Zařaďte do stravy například kuřecí prsa, ryby a ořechy.
Díky svým protizánětlivým účinkům vám pomohou omega-3 mastné kyseliny udržet pokožku hlavy zdravou. Mezi suroviny bohaté na omega-3 patří například losos, tuňák a chia semínka.
Dodržování pitného režimu je důležité pro hydrataci pokožky i vlasů.
Důležitými vitamíny a minerály pro zdraví pokožky hlavy a vlasů patří vitamíny A, C, D, B-komplex, železo či zinek.
Příliš velký příjem cukru může také zhoršit stav pokožky hlavy, snažte se tedy snížit příjem potravin obsahující rafinované sacharidy.

Vhodná péče o pokožku hlavy zahrnuje pravidelné mytí vhodným šamponem, který je specifický pro typ pokožky a problémy. Důležité je všímat si jakékoliv změny stavu pokožky, jako jsou svědění, zarudnutí, šupiny nebo ztráta vlasů. 

Při přetrvávajících nebo zhoršujících se symptomech, jako jsou intenzivní svědění, bolest nebo výrazné šupiny, je vhodné vyhledat odbornou pomoc dermatologa. Pravidelná péče, vyvážená strava a správné výběr vlasových produktů jsou klíčové pro zachování zdravé pokožky hlavy a vlasy.